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HMB 효능 HMB(β-Hydroxy β-methylbutyrate)는 류신(Leucine)의 대사산물로, 근육 성장과 회복을 돕는 역할을 합니다. 특히 운동을 하는 사람들에게 유용한 보충제로 알려져 있으며, 근육 손실 방지와 체지방 감소 등의 효과가 있습니다. HMB의 주요 효능1. 근육 손실 방지HMB는 근육 단백질 분해를 억제하여 근육 손실을 최소화하는 데 도움을 줍니다. 특히 고강도 운동 후 근육 회복을 촉진하는 효과가 있습니다. HMB로 근손실 예방! 효능, 부작용, 류신과의 차이점 HMB로 근손실 예방! 효능, 부작용, 류신과의 차이점단백질 합성에 도움이 되는 HMB로 근손실을 예방하자! | 힘들게 얻은 소중한 나의 근육, 단 1g이라도 잃고 싶지 않다면? 근손실 예방에 효과적인 HBM에 대해 알아보자.. 2025. 4. 22.
간경변 환자가 피해야 할 음식 간경변은 간 기능이 저하되는 질환으로, 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 간에 부담을 주는 음식을 피하면 증상 악화를 방지하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 간경변 환자가 반드시 피해야 할 음식과 그 이유를 알아보겠습니다. 1. 고염식 (짠 음식)나트륨이 많은 음식은 복수와 부종을 유발할 수 있습니다. 간경변 환자는 체내 수분 조절이 어려워지므로 짠 음식 섭취를 최소화해야 합니다. 대표적인 고염식으로는 젓갈, 김치, 라면, 가공식품 등이 있습니다. 간에 나쁜 '이 음식'… 술 말고 간에 나쁜 '이 음식'… 술 말고기타 간에 나쁜 '이 음식'… 술 말고 이슬비 헬스조선 기자 입력 2022/08/20 12:00 술 말고도 오래된 곡류, 당분이 많은 인스턴트 음식, 기름진 육류, 가공식.. 2025. 4. 22.
갑상선 혹(결절) 암일 확률 갑상선 결절은 비교적 흔한 질환으로, 많은 사람들이 건강검진이나 초음파 검사 중 발견하게 됩니다. 하지만 혹이 발견되면 자연스럽게 "혹시 암일까?"라는 걱정을 하게 되죠. 이번 글에서는 갑상선 결절이 암일 확률과 관련된 정보를 자세히 살펴보겠습니다. 갑상선 결절, 얼마나 흔한가?갑상선 결절은 성인의 약 30~50%에서 발견될 정도로 흔한 질환입니다. 특히 여성에게 더 많이 발생하며, 나이가 들수록 발견될 가능성이 높아집니다. 갑상선 결절, 놔두면 암으로 변할까? - 당신의 건강가이드 헬스조선 갑상선 결절, 놔두면 암으로 변할까?갑상선 결절은 생각보다 흔하다. 인구의 절반 정도에서 발견되는 것으로 알려져 있다. 최근 국내 연구에 따르면 7만 여명을 대상으로 한 검진결과 총 34.2%에서 갑상선 결절이 .. 2025. 4. 22.
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