본문 바로가기
반응형

분류 전체보기2355

디지털 미니멀라이프란? 현대 사회는 정보와 기술의 홍수 속에서 살아가고 있습니다. 스마트폰, 이메일, 소셜 미디어 등 다양한 디지털 기기와 플랫폼이 우리의 일상에 깊숙이 침투해 있으며, 이로 인해 우리는 끊임없는 알림과 정보의 압박을 받습니다. 이러한 환경에서 '디지털 미니멀라이프'는 단순함을 통해 정신적, 신체적 건강을 지키고 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 디지털 미니멀라이프란?디지털 미니멀라이프는 불필요한 디지털 기기와 정보를 최소화하여, 진정으로 중요한 것에 집중하는 삶의 방식을 의미합니다. 이는 물리적 미니멀리즘의 원칙을 디지털 환경에 적용한 것으로, 디지털 기기 사용을 단순화하고, 정보 소비를 제한하며, 디지털 공간을 정리하여 정신적 여유를 찾는 데 중점을 둡니다.  21화 디지털미니멀리즘  21화 .. 2025. 1. 9.
회복 탄력성을 높이기 위한 전략 회복 탄력성은 어려운 상황이나 스트레스에 직면했을 때 빠르게 회복하고 적응하는 능력을 의미합니다. 이는 개인의 정신적 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미치며, 다음과 같은 전략을 통해 향상시킬 수 있습니다.  회복력 강한사람의 3가지 특징과 회복탄력성높이는 4가지 정신력에 대해 말할때 우리는 '멘탈이 강하다'라는 말을 많이 한다. 멘탈이 강한 사람들의 특징은 역경과 좌절에 굴하지 않고 스트레스를 일으키는 요인에 대항하여" data-og-host="brunch.co.kr" data-og-source-url="https://brunch.co.kr/@yunk771202/4" data-og-url="https://brunch.co.kr/@yunk771202/4" data-og-image="https://scrap.. 2025. 1. 9.
방어기제의 종류 방어기제는 개인이 스트레스, 불안, 갈등 등으로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략입니다. 이러한 기제들은 정신분석학의 창시자인 지그문트 프로이드(Sigmund Freud)에 의해 처음 제안되었으며, 이후 다양한 심리학자들에 의해 연구되고 분류되었습니다. 1. 억압(Repression)억압은 고통스럽거나 받아들이기 어려운 생각, 감정, 기억 등을 무의식 속으로 밀어내는 방어기제입니다. 이로 인해 개인은 이러한 불쾌한 내용을 의식적으로 기억하지 못하게 됩니다. 예를 들어, 어린 시절의 트라우마를 기억하지 못하는 경우가 이에 해당합니다.  한국인과 일본인의 문화적 방어기제  한국인과 일본인의 문화적 방어기제동일시 vs 환상 | 방어기제는 욕구의 좌절로 인한 불안에서 자아를 보호하기 위.. 2025. 1. 9.
반응형

티스토리툴바