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한라산 쉬운 코스 추천 한라산은 제주도의 대표적인 산으로, 다양한 난이도의 등산 코스가 마련되어 있습니다. 초보자나 편안한 산행을 원하는 분들을 위해 비교적 쉬운 코스를 추천해 드리겠습니다. 1. 성판악 코스위치: 제주시 성판악로 207길이: 편도 약 9.6km소요 시간: 편도 약 4시간 30분난이도: 하특징: 성판악 코스는 한라산 탐방로 중 가장 많은 탐방객들이 이용하는 코스로, 전체 구간이 완만하여 숲 속 산책을 하며 걷는 기분을 느낄 수 있습니다. 진달래밭 대피소 이전까지는 대체로 숲 속 트레킹이라 자연 그늘이 형성되어 있어 초보자들도 충분히 도전해볼 만한 코스입니다.  한라산 등산코스 초보자를 위한 쉬운코스 총정리  한라산 등산코스 초보자를 위한 쉬운코스 총정리무더위가 지나고 한라산에 오르기 딱 좋은 계절이 왔습니다. .. 2025. 2. 3.
카톡 투표 만들기 카카오톡의 투표 기능은 단체 채팅방에서 의견을 모으거나 결정을 내릴 때 매우 유용합니다. 이 기능을 활용하면 모임 장소, 일정, 메뉴 등을 손쉽게 결정할 수 있습니다. 아래에서는 카카오톡에서 투표를 만드는 방법을 단계별로 안내해 드리겠습니다. 모바일 버전에서 투표 만들기카카오톡 실행 및 채팅방 선택카카오톡 앱을 실행한 후, 투표를 진행할 단체 채팅방에 입장합니다.메뉴 열기채팅방 화면 우측 상단의 세 줄 아이콘(메뉴)을 클릭합니다.투표 선택메뉴에서 '투표' 아이콘을 선택합니다.투표 생성우측 상단의 연필 모양 아이콘을 클릭하여 투표를 생성합니다.투표 제목과 항목을 입력하고, 필요에 따라 '공지' 옵션을 선택하여 투표를 공지로 설정할 수 있습니다.모든 설정을 완료한 후, '등록'을 클릭하여 투표를 생성합니다... 2025. 2. 2.
칼륨이 많은 음식 칼륨은 신체의 체액 균형을 유지하고, 신경과 근육 기능을 지원하는 필수 미네랄입니다. 일일 권장 섭취량은 성인 남성 3,400mg, 성인 여성 2,600mg입니다. 그러나 많은 사람들이 칼륨 섭취가 부족하여 고혈압, 심장 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 칼륨이 풍부한 음식 10가지바나나중간 크기 바나나 한 개에는 약 422mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 바나나는 칼륨의 대표적인 공급원으로, 간편하게 섭취할 수 있습니다.시금치익힌 시금치 한 컵에는 약 400~500mg의 칼륨이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 A, 비타민 K, 엽산 등도 풍부하여 영양가가 높습니다.고구마고구마 100g당 약 450mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 베타카로틴이 .. 2025. 2. 2.
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