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런닝의 놀라운 건강 효과 런닝은 단순한 유산소 운동이 아니라 신체 건강과 정신 건강을 동시에 개선하는 강력한 운동입니다. 꾸준히 달리기를 하면 체중 감량뿐만 아니라 심혈관 건강, 면역력 강화, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 런닝이 주는 놀라운 건강 효과를 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선런닝은 심장과 혈관을 튼튼하게 만들어주는 대표적인 운동입니다. 규칙적으로 달리면 심박수가 증가하면서 혈액순환이 원활해지고, 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 꾸준히 런닝을 하는 사람들은 심장병 발병 위험이 45% 낮아진다고 합니다. (8) 매일 달리기가 건강에 도움이 안 되는 이유 (8) 매일 달리기가 건강에 도움이 안 되는 이유 70년대 중반 미국에서는 조깅 붐이 생겼다. 조깅은.. 2025. 4. 15.
불소 치약 부작용 불소 치약은 충치 예방 효과가 뛰어나지만, 과도한 사용이나 특정 조건에서 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 불소 치약의 장점과 부작용, 올바른 사용법을 알아보겠습니다. 불소 치약의 역할과 효과불소는 치아의 에나멜층을 강화하고 충치 예방에 도움을 주는 성분입니다. 주요 효과는 다음과 같습니다:치아 강화: 산성 음식이나 플라크로 인한 손상을 예방.재광화 촉진: 초기 충치로 손상된 치아를 회복.세균 억제: 충치를 유발하는 박테리아 활동을 감소.하지만 불소를 과다하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 구강건강 위해 사용되는 불소의 부작용은 심각할까? - 코메디닷컴 구강건강 위해 사용되는 불소의 부작용은 심각할까? - 코메디닷컴충치는 약 140년 전부터 설탕 소비의 증가와 함께 전세계적으로 발.. 2025. 4. 15.
림프절 부종 림프절 부종은 림프액의 순환이 원활하지 않아 특정 부위에 부종이 발생하는 질환으로, 암 치료 후 발생하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 림프절 부종의 원인, 주요 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 림프절 부종의 원인림프절 부종은 선천적 또는 후천적으로 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:선천적 원인: 림프계가 제대로 형성되지 않아 발생하는 경우.후천적 원인: 암 수술, 방사선 치료, 림프절 제거 등으로 림프계가 손상되면서 발생.특히 유방암, 자궁경부암 등 암 치료 후 림프절 부종이 흔히 나타납니다. 붓는 원인도 제각각…‘림프부종’은 적극 치료해야 - 헬스경향 붓는 원인도 제각각…‘림프부종’은 적극 치료해야 - 헬스경향일상 속에서 얼굴이나 다리 등이 붓는 경우는 흔하다. 하지만 붓는.. 2025. 4. 15.
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