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자연적으로 세로토닌을 높이는 방법 세로토닌은 우리의 기분, 수면, 식욕 등을 조절하는 중요한 신경전달물질로, 흔히 '행복 호르몬'으로 알려져 있습니다. 세로토닌 수치가 낮으면 우울감이나 불안감을 느낄 수 있으므로, 이를 자연스럽게 높이는 방법을 알아보겠습니다. 1. 햇빛 노출햇빛은 세로토닌 생성을 촉진하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 매일 아침 15~20분 정도 햇빛을 쬐면 세로토닌 분비가 증가하고, 멜라토닌 생성이 억제되어 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.  '세로토닌' 늘리는 방법 4가지… 행복은 따라옵니다  '세로토닌' 늘리는 방법 4가지… 행복은 따라옵니다세로토닌이란, 행복 느끼게 하지만 비만 위험도 높인다?m.health.chosun.com 2. 규칙적인 운동운동은 세로토닌 분비를 자극하고 스트레스를 해소하는 데 효.. 2025. 2. 3.
단시간 근로자 연차휴가 계산 방법 단시간 근로자도 연차유급휴가를 받을 권리가 있습니다. 그러나 그 계산은 통상 근로자와는 다르게 이루어집니다. 단시간 근로자의 연차휴가는 근로시간에 비례하여 산정되며, 다음과 같은 방법으로 계산할 수 있습니다. 1. 연차휴가 시간 계산 공식단시간 근로자의 연차휴가 시간은 다음과 같이 계산됩니다:연차휴가 시간 = 통상 근로자의 연차휴가일수 × (단시간 근로자의 주당 근로시간 ÷ 통상 근로자의 주당 근로시간) × 8시간여기서 '8시간'은 하루 근로시간을 기준으로 한 시간 단위입니다.  단시간 근로자의 연차휴가와 연차수당 - 휴일·휴가 - 노동OK  단시간 근로자의 연차휴가와 연차수당 - 휴일·휴가 - 노동OK단시간근로자의 연차휴가와 연차수당 사용자는 1년 동안 80% 이상 출근한 근로자에게 '15일'의 유급휴.. 2025. 2. 3.
통화 중 대기 설정 방법 통화 중 대기 기능은 현재 통화 중에 다른 전화가 걸려오면 신호음으로 알려주며, 기존 통화를 잠시 대기 후 새로 걸려온 전화를 받을 수 있게 해주는 유용한 서비스입니다. 이 기능을 통해 중요한 전화를 놓치지 않고 효율적으로 통화를 관리할 수 있습니다. 1. SK텔레콤(SKT) 사용자설정 방법:전화 앱에서 다이얼 화면을 열고, *68을 입력한 후 통화 버튼을 누릅니다.설정이 완료되면 '서비스가 정상적으로 설정되었습니다'는 음성 메시지와 함께 문자 알림을 받습니다.해제 방법:전화 앱에서 다이얼 화면을 열고, *680을 입력한 후 통화 버튼을 누릅니다.해제 완료 후에도 '서비스가 정상적으로 해제되었습니다'는 음성 메시지와 문자 알림을 받습니다.  [삼성 스마트폰] 통화중 대기 서비스 사용 방법이 궁금합니다. .. 2025. 2. 3.
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