본문 바로가기
반응형

전체 글876

우유와 상극인 음식 우유와 함께 섭취할 경우 몸에 해로울 수 있는 몇 가지 음식들이 있습니다. 우유의 칼슘 흡수를 방해하거나 소화 불량을 일으킬 수 있기 때문에, 이를 피하는 것이 좋습니다. 시트러스 계열 과일 (레몬, 자몽 등)우유와 시트러스 과일을 함께 먹으면, 우유에 들어있는 단백질(카제인)이 산과 만나면서 응고되어 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 따라서 우유와 레몬 같은 과일은 피하는 것이 좋습니다.초콜릿초콜릿에는 타닌이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 우유 속 칼슘과 결합하여 칼슘 흡수를 방해합니다. 따라서 초콜릿을 먹을 때 우유를 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 바람직합니다.갑각류 (새우, 게 등)갑각류는 '키틴'이라는 성분이 포함되어 있어 우유의 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 갑각류를 먹을 때.. 2024. 11. 17.
치매 잘 걸리는 사람의 전조증상 치매는 일반적으로 노화와 관련된 질병으로, 초기에 발견하면 치료와 예방이 가능할 수 있습니다. 치매에 걸리기 쉬운 사람들에게는 특정 전조증상이 나타날 수 있는데, 이들을 잘 인지하는 것이 중요합니다. 다음은 치매에 잘 걸리는 사람들의 주요 전조증상입니다. 기억력 저하기억력이 급격히 떨어지거나 반복해서 같은 질문을 하는 것이 치매의 초기 징후일 수 있습니다. 평소에 잘 기억하던 일들을 자주 잊어버리거나, 날짜와 시간을 헷갈리는 경우가 많습니다.성격 및 기분 변화성격이나 기분에 갑작스러운 변화가 나타날 수 있습니다. 평소에는 침착하고 온화했던 사람이 쉽게 화를 내거나, 우울증을 겪는 경우가 많습니다. 이는 뇌의 기능이 변화하면서 감정 조절이 어려워지기 때문입니다.일상 생활의 어려움물건을 자주 잃어버리거나, .. 2024. 11. 17.
잠 안올때 팁 잠이 안 올 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 유용한 방법들을 소개합니다. 이 팁들을 실천하면 수면의 질을 높이고, 편안하게 잠에 들 수 있을 것입니다. 일관된 수면 시간 유지잠자리에 드는 시간이 일정하면, 뇌가 자연스럽게 생체리듬을 맞추어 잠을 잘 자게 됩니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 불면증을 예방할 수 있습니다.수면 환경 조성잠을 자는 방의 온도는 15도에서 18도 사이가 이상적입니다. 너무 덥거나 추우면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 또한, 방 안의 빛을 차단하는 것도 중요합니다. 암막 커튼을 사용하거나 시계를 가려서 불필요한 자극을 줄여주세요.편안한 루틴 만들기잠들기 전에는 자극적인 활동을 피하고, 대신 책을 읽거나 차분한 음악을 듣는 것이 좋습니다. 또한, 바디 스캔 명상이.. 2024. 11. 17.
반응형

티스토리툴바