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대추야자 하루 섭취량 대추야자는 건강에 유익한 영양소가 풍부한 과일로, 천연 당분과 섬유질이 가득합니다. 하지만 과다 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 대추야자의 하루 섭취량과 관련된 정보를 자연스럽게 정리해 보겠습니다. 대추야자의 적정 섭취량대추야자는 하루에 3~5개 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 이는 대추야자가 100g당 약 270~300kcal의 높은 칼로리를 가지고 있기 때문입니다. 과도한 섭취는 당분 과잉으로 이어질 수 있어 체중 증가나 혈당 상승의 위험이 있습니다.  몸에 좋다는 대추야자, 한국인이 먹으면 발생할 수 있는 7가지 부작용  몸에 좋다는 대추야자, 한국인이 먹으면 발생할 수 있는 7가지 부작용 - 헬스뉴스닷컴중동 식품인 대추야자가 .. 2025. 3. 22.
입안에 물집이 생기는 이유 입안에 물집이 생기는 것은 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 물집은 단순히 불편함을 넘어 통증을 유발하고, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 그렇다면 왜 입안에 물집이 생기는 것일까요? 이번 글에서는 입안 물집의 주요 원인과 이를 예방하거나 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 바이러스 감염입안 물집의 가장 흔한 원인 중 하나는 바이러스 감염입니다. 특히 헤르페스 심플렉스 바이러스(HSV)는 입안과 입술 주변에 물집을 유발하는 주요 원인으로 알려져 있습니다. 이 바이러스는 한 번 감염되면 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 약해질 때 다시 활성화될 수 있습니다.  피곤하면 입 안에 생기는 물집… '종류' 여러 개라고?  피곤하면 입 안에 생기는 물집… '종류' 여러.. 2025. 3. 22.
식후 2시간 후 혈당 정상 수치 식후 혈당은 우리가 섭취한 음식이 소화되고 혈액 속으로 흡수된 포도당의 농도를 나타냅니다. 특히 식후 2시간 후의 혈당 수치는 당뇨병 예방과 관리에 중요한 지표로 사용됩니다. 이 글에서는 식후 2시간 후 혈당의 정상 수치와 이를 유지하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식후 2시간 후 혈당 정상 수치일반적으로 건강한 사람의 식후 2시간 후 혈당 정상 수치는 120mg/dL 이하로 간주됩니다. 이 수치는 혈당 조절이 잘 이루어지고 있음을 나타냅니다. 반면, 혈당이 140mg/dL 이상이라면 당뇨병 전단계일 가능성이 있으며, 200mg/dL 이상일 경우 당뇨병으로 진단될 수 있습니다.  체중·혈압·혈당 ‘정상 수치’ 너무 믿지 마라 | 중앙일보  정상이니까 괜찮아? 체중·혈압·혈당 ‘정상 수치’ 너무.. 2025. 3. 22.
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