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척추관 협착증 운동 척추관 협착증은 척추 신경이 압박을 받아 통증과 저림을 유발하는 질환입니다. 꾸준한 운동을 통해 증상을 완화하고 근력을 유지하는 것이 중요합니다. 아래에서 척추관 협착증 환자에게 도움이 되는 운동을 소개합니다. 1. 허리 스트레칭 운동허리 주변 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 운동입니다.방법: 바닥에 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당긴 후 10초간 유지합니다.효과: 허리 근육을 이완하고 통증을 완화합니다. 척추관협착증 걷기운동, 무리하면 毒…이 4가지는 꼭 피하세요! 척추관협착증 걷기운동, 무리하면 毒…이 4가지는 꼭 피하세요! - 매경헬스아침, 저녁으로 선선해지면서 걷기운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 척추관협착증을 진단 받은 박모씨(61, 남성)도 협착증에 걷기운동이 좋다고 들어 선선해진 날씨.. 2025. 6. 2.
HDL 콜레스테롤이란? HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백)은 흔히 "좋은 콜레스테롤"로 불리며, 혈관 건강을 유지하는 중요한 역할을 합니다. LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백)이 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 반면, HDL 콜레스테롤은 혈관 내 불필요한 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 기능을 합니다. 1. HDL 콜레스테롤의 역할HDL 콜레스테롤은 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.혈관 보호: 혈관 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥경화를 예방합니다.심혈관 질환 예방: HDL 수치가 높을수록 심장병과 뇌졸중 위험이 낮아집니다.항산화 작용: 혈액 내 독소를 제거하여 면역력을 강화합니다. HDL 콜레스테롤은 무조건 좋다?... 수치 높을수록 ‘이 위험’ 증가 HDL 콜레스테롤은 무조건 좋다?.... 2025. 6. 2.
화장품 관련주 최근 화장품 산업은 K-뷰티의 글로벌 확장과 중국 시장 회복 등의 영향으로 다시 주목받고 있습니다. 특히 화장품 관련주는 소비 트렌드 변화와 해외 시장 확대에 따라 상승 가능성이 높은 종목으로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 화장품 관련주와 주요 기업들의 특징을 살펴보겠습니다. 1. 아모레퍼시픽 (화장품 대장주)아모레퍼시픽은 국내 대표 화장품 기업으로, 설화수, 라네즈, 마몽드, 이니스프리, 에뛰드하우스 등의 브랜드를 운영하고 있습니다.시장점유율: 국내 화장품 시장 점유율 17.2%주요 사업: 화장품 제조 및 판매, 생활용품, 건강기능식품최근 실적: 2025년 1분기 매출 10.8% 증가, 영업이익 189.2% 증가아모레퍼시픽은 중국 시장 회복과 온라인 채널 강화를 통해 지속적인 성장을 기대.. 2025. 6. 2.
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