필수 미네랄 7가지
우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 하며, 그중 미네랄은 생명 유지와 건강한 신체 기능을 위해 필수적인 역할을 합니다. 미네랄은 소량만 필요하지만, 결핍될 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 건강을 위해 반드시 섭취해야 할 필수 미네랄 7가지와 그 효능, 섭취 방법을 소개합니다. 1. 칼슘 (Calcium)효능: 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적이며, 신경 신호 전달, 근육 수축, 혈액 응고에도 관여합니다.섭취 방법: 우유, 치즈, 요거트 같은 유제품, 브로콜리, 케일, 멸치 등 뼈째 먹는 생선. 음식으로 꼭 먹어야… 필수 미네랄과 비타민 7 - 코메디닷컴 음식으로 꼭 먹어야… 필수 미네랄과 비타민 7 - 코메디닷컴 우리 몸이 제대로 돌아가기 위해서는 단백질과 탄수화물..
2025. 3. 21.