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잣 효능 잣은 고소한 맛과 풍부한 영양소로 인해 오랜 시간 동안 건강식품으로 사랑받아온 견과류입니다. 특히 한국에서는 잣죽, 수정과 등 다양한 요리에 활용되며, 건강을 위한 필수 식재료로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 잣의 주요 효능과 함께 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선잣에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 칼륨과 마그네슘이 혈압을 조절하고 혈관 건강을 유지하는 데 기여합니다. 이러한 특성은 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.  [한동하의 식의보감] ‘잣’은 무병장수를 위한 신선(神仙)의 음식이었다 - 헬스경향  [한동하의 식의보감] ‘.. 2025. 4. 8.
에너지관리산업기사 자격요건 에너지관리산업기사는 에너지 효율과 관리 분야에서 중요한 역할을 하는 국가기술자격증으로, 관련 산업에서 전문성을 인정받을 수 있는 자격입니다. 이 글에서는 에너지관리산업기사 자격요건과 시험 준비 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 에너지관리산업기사란?에너지관리산업기사는 열 설비와 관련된 관리 업무를 수행하며, 보일러, 공조냉동설비 등 다양한 열 설비를 효율적으로 운영하고 유지·보수하는 데 필요한 전문 지식을 갖춘 기술자입니다. 이 자격증은 공장, 아파트, 상업용 빌딩 등 다양한 현장에서 활용될 수 있으며, 관련 분야에서의 취업 기회를 넓혀줍니다.  에너지관리산업기사 - 국가자격 종목별 상세정보 | Q-net  국가자격 종목별 상세정보 | Q-net국가자격 종목별 상세정보www.q-net.or.kr 2.. 2025. 4. 8.
건설기술인 경력수첩 초급 취득방법 건설업계에서 경력수첩은 필수적인 자격요건 중 하나로, 특히 초급부터 시작해 경력을 쌓아가는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 건설기술인 경력수첩을 초급부터 취득하는 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 1. 경력수첩이란 무엇인가요?건설기술인 경력수첩은 건설업계에서 개인의 학력, 경력, 자격 등을 점수화하여 기술 등급을 부여하는 제도입니다. 이 수첩은 한국건설기술인협회에서 발급하며, 초급, 중급, 고급, 특급으로 나뉩니다. 초급 수첩은 건설업계에 처음 발을 들이는 분들에게 적합하며, 이후 경력을 쌓아 상위 등급으로 승급할 수 있습니다.  건설기술인 경력수첩 취득방법 모르시죠??  건설기술인 경력수첩 취득방법 모르시죠??건설기술인 경력수첩 취득방법 | https://pf.kakao.com/_xoaZrxj/c.. 2025. 4. 8.
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