침은 몇 분 정도 맞는 것이 좋나요?

침 치료의 적절한 시간은 환자의 상태와 치료 목적에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 침은 20분에서 30분 동안 시행하는 것이 권장됩니다.

 

침 치료 시간의 근거

연구에 따르면, 침을 맞은 후 20분에서 30분 경과 시 진통 효과를 일으키는 베타 엔돌핀의 혈중 농도가 최고치에 이르고, 그 효과가 강하게는 1~2시간, 보통 1~2일 지속되는 것으로 나타났습니다.

 

침맞는 시간과 간격 | 건강Q&A

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치료 간격과 빈도

침 치료의 빈도는 환자의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 일주일에 2~3회 정도가 적당합니다. 만성 통증이 있는 경우, 일주일에 2번 이상의 침 치료가 통증 감소에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.

 

침 치료 후 주의사항

침 치료 후에는 최소 2시간 정도 지나서 목욕이나 샤워를 하는 것이 좋습니다. 이는 침을 맞은 부위의 회복을 돕고 감염을 예방하기 위함입니다.

 

침 치료의 적절한 시간과 빈도는 환자의 상태와 치료 목적에 따라 다를 수 있으므로, 전문 한의사와 상담하여 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.