족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 띠 모양의 섬유 조직인 족저근막에 염증이 발생하는 질환입니다. 이 질환은 임상에서 흔히 접하는 발 문제 중 하나로, 특히 40~60세 사이의 중년층에서 많이 발생합니다.
원인
족저근막염의 원인은 다양합니다. 주요 원인으로는 장시간 서 있는 활동, 과도한 운동, 발의 비정상적인 구조 등이 있습니다. 특히 평발이나 높은 아치를 가진 사람은 족저근막염에 걸릴 확률이 더 높습니다. 또한, 비만이나 급격한 체중 증가도 족저근막에 부담을 주어 염증을 유발할 수 있습니다. 하이힐과 같이 적절하지 않은 신발 착용도 원인 중 하나입니다.
아침에 첫발 뗐더니 발뒤꿈치에 찢어지는 통증이… ‘족저근막염’ 주의
[이엠디] 아침에 첫발 뗐더니 발뒤꿈치에 찢어지는 통증이… ‘족저근막염’ 주의
● 심한 운동이나 걷기 뒤 족저근막에 염증으로 극심한 통증 생겨 ● 환자 90% 이상 보존치료로회복… 6개월 이상 꾸준한 치료 必 ● 증상 오랠수록 치료 성공률 떨어져…의심 시 빨리 병원 찾아
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증상
족저근막염의 주요 증상은 발뒤꿈치의 통증입니다. 아침에 일어나 처음 몇 발자국을 걸을 때 통증이 가장 심하며, 이는 밤사이에 족저근막이 수축된 상태로 있다가 아침에 체중을 지탱하면서 갑작스럽게 스트레칭되기 때문입니다. 장시간 걷거나 운동 후에도 통증이 나타날 수 있으며, 특히 아킬레스건 단축이 동반되는 경우가 많습니다.
진단
족저근막염은 주로 임상 증상과 이학적 검사를 통해 진단됩니다. 의사는 발의 압통 부위, 붓기, 발적 등을 확인하고, 다른 발 문제를 배제하기 위해 다양한 검사를 실시할 수 있습니다. 고가의 진단 방법은 보통 필요하지 않습니다.
치료
대부분의 족저근막염 환자는 보존적 치료로 회복됩니다. 스트레칭, 마사지, 물리치료, 적절한 신발 착용 등이 주요 치료법입니다. 족저근막을 스트레칭 상태로 유지하는 보조기를 밤사이에 착용하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 심한 통증이 있는 경우에는 테이핑 요법이나 발뒤꿈치 컵을 사용해 통증을 줄일 수 있습니다.
족저근막염을 예방하기 위해서는 적절한 체중 유지, 발에 무리를 주지 않는 생활습관, 그리고 적절한 신발 착용이 중요합니다. 또한, 꾸준한 스트레칭과 발 마사지도 도움이 됩니다.
족저근막염은 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있는 질환이지만, 적절한 관리와 치료로 충분히 회복될 수 있습니다. 초기 증상이 나타날 때 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.