반응형
수면 중 과도한 발한은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인과 그에 따른 해결책을 살펴보겠습니다.
1. 수면 환경
- 실내 온도 및 습도: 방 온도가 높거나 습도가 높을 경우 체온이 상승하여 땀이 많이 날 수 있습니다.
- 침구 및 잠옷: 두꺼운 이불이나 통기성이 낮은 잠옷은 체온 조절을 방해하여 발한을 유도할 수 있습니다.
잘 때 땀 많이 흘리나요? ‘체질’ 아닐 수도
"말 많은 다한증 치료, 부작용 걱정된다면 …" [헬스조선 명의]
m.health.chosun.com
2. 수면무호흡증
- 호흡 장애: 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되는 수면무호흡증은 호흡을 유지하기 위해 신체에 부담을 주어 땀을 유발할 수 있습니다.
3. 스트레스 및 불안
- 심리적 요인: 스트레스나 불안은 교감신경을 자극하여 심박동수 증가와 함께 땀 분비를 촉진할 수 있습니다.
4. 호르몬 변화
- 폐경기: 여성의 경우 폐경기에 접어들면 호르몬 변화로 인해 수면 중 발한이 증가할 수 있습니다.
5. 약물 부작용
- 특정 약물: 항우울제, 당뇨병 약물 등 일부 약물은 부작용으로 야간 발한을 유발할 수 있습니다.
6. 질환 관련 요인
- 갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬 과다 분비로 인해 체온 조절이 어려워져 땀이 많이 날 수 있습니다.
- 감염 및 기타 질환: 결핵, 류마티스 질환 등 다양한 질환이 수면 중 발한의 원인이 될 수 있습니다.
해결책 및 조치
- 수면 환경 개선: 실내 온도와 습도를 적절히 조절하고, 통기성이 좋은 침구와 잠옷을 선택하여 쾌적한 수면 환경을 조성합니다.
- 스트레스 관리: 명상, 요가 등 이완 기법을 통해 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 도모합니다.
- 의료 상담: 지속적인 야간 발한이 이어질 경우, 의료 전문기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
수면 중 과도한 발한은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으므로, 자신의 상황에 맞는 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.
반응형