인바디 측정 전 해야 하는 행동

인바디 측정은 체성분 분석을 통해 건강 상태를 파악하는 데 유용한 도구입니다. 정확한 결과를 얻기 위해서는 측정 전 몇 가지 준비 사항을 지키는 것이 중요합니다. 아래에 인바디 측정 전에 반드시 지켜야 할 필수 행동들을 정리해 보았습니다.

 

봄 맞이 인바디 재기… '5가지' 피해야 정확한 결과 나와

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1. 공복 상태 유지
2. 식사 후에는 체내 수분량과 영양 상태가 변하여 측정 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 인바디 측정 전 최소 2시간 이상 공복 상태를 유지하는 것이 좋습니다.
3. 운동 전 측정
4. 운동 후에는 혈류량이 증가하고 체내 수분 분포가 변하여 측정 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 운동 전에 인바디 측정을 진행하는 것이 바람직합니다.
5. 화장실 이용 후 측정
6. 배뇨나 배변 후에는 체중과 체수분량이 변할 수 있으므로, 인바디 측정 전에 화장실을 다녀오는 것이 좋습니다.
7. 적절한 복장 착용
8. 인바디 측정 시에는 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 특히 금속 장식이 없는 옷을 선택하여 전류 흐름에 방해가 되지 않도록 해야 합니다.
9. 측정 전 5분간 서 있기
10. 측정 전에 약 5분간 서서 기다리면 혈액 순환이 안정되어 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

이러한 준비 사항을 지키면 인바디 측정의 정확성을 높일 수 있습니다. 측정 후에는 결과를 바탕으로 건강 관리에 참고하시기 바랍니다.