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1. 생강차
- 효능: 위를 따뜻하게 하고 소화 촉진을 돕는 데 탁월합니다. 특히, 위장 장애나 속쓰림 완화에 유용합니다.
- 섭취 방법: 신선한 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려내거나 꿀을 추가해 마시면 좋습니다.
"툭하면 장염?" 꾸룩꾸룩 속 달래려면...'이런 차' 마셔라 - 코메디닷컴
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장 건강은 전반적인 건강에 많은 영향을 미친다. 소화기관은 다양한 박테리아로 구성된 미생물군집의 도움을 받아 섭취한 음식을 분해해 영양소를 흡수하는 역할을 한다. 장이 건강하지 않으면
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2. 민트 차
- 효능: 복부 팽만감을 완화하고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 위가 불편하거나 더부룩할 때 마시기 좋은 차입니다.
- 섭취 방법: 말린 민트 잎을 우려내서 차로 마시거나 식후에 즐기세요.
3. 감초차
- 효능: 위산을 억제하고 위 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 위염 증상 완화에 특히 효과적입니다.
- 섭취 방법: 말린 감초를 따뜻한 물에 우려내 간편하게 즐길 수 있습니다.
4. 국화차
- 효능: 소화를 돕고 위를 편안하게 해주는 한편, 긴장을 완화해 몸과 마음을 안정시켜 줍니다.
- 섭취 방법: 말린 국화를 뜨거운 물에 5~10분 정도 우려내면 은은한 향과 함께 즐길 수 있습니다.
5. 대추차
- 효능: 위를 보호하고 따뜻하게 하며, 속 쓰림을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 몸을 전체적으로 편안하게 만들어줍니다.
- 섭취 방법: 말린 대추를 물에 끓여 마시거나 꿀을 곁들여 즐기세요.
이 차들은 모두 위 건강을 도와주는 천연 선택지로, 꾸준히 마시면 위를 보호하고 소화를 촉진하는 데 효과적입니다.
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