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손가락 퇴행성 관절염은 손가락 관절의 연골이 점진적으로 손상되면서 발생하는 만성 질환입니다. 이는 주로 나이, 유전적 요인, 과도한 사용 등으로 인해 발생하며, 손가락의 통증과 기능 저하를 유발합니다. 이번 글에서는 손가락 퇴행성 관절염의 증상과 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다.
손가락 퇴행성 관절염의 주요 증상
- 통증:
- 손가락 관절에 지속적인 통증이 발생합니다. 초기에는 특정 손가락에만 통증이 나타나지만, 점차 모든 손가락으로 퍼질 수 있습니다.
- 통증은 주로 손가락을 움직일 때 심해지며, 밤에 더 심해질 수 있습니다.
- 부기 및 발적:
- 손가락 관절이 붓고 붉어질 수 있습니다. 이는 염증 반응으로 인해 발생합니다.
- 관절 주변이 따뜻해지고 민감해질 수 있습니다.
- 뻣뻣함:
- 아침에 일어나거나 오랜 시간 동안 손가락을 사용하지 않았을 때 손가락이 뻣뻣해지는 증상이 나타납니다.
- 뻣뻣함은 손가락을 움직이기 어렵게 만들며, 시간이 지나면서 점차 완화됩니다.
- 변형:
- 퇴행성 관절염이 진행되면 손가락 관절이 변형될 수 있습니다. 손가락 끝 마디에 골극이 형성되거나 관절이 비정상적으로 튀어나올 수 있습니다.
- 변형된 관절은 손가락의 기능을 저하시킬 수 있습니다.
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손가락 퇴행성 관절염의 주요 원인
- 나이:
- 나이가 들면서 관절 연골이 점차 마모되고 손상됩니다. 이는 퇴행성 관절염의 주요 원인 중 하나입니다.
- 유전적 요인:
- 가족력이 있는 경우 퇴행성 관절염이 발생할 가능성이 높습니다. 유전적 요인은 관절 연골의 구조와 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 과도한 사용:
- 손가락을 반복적으로 사용하거나 과도하게 사용하는 직업이나 활동은 퇴행성 관절염의 위험을 증가시킵니다. 예를 들어, 키보드를 많이 사용하는 사무직 종사자나 손을 많이 사용하는 직업군에서 흔히 발생합니다.
- 외상:
- 손가락 관절에 외상이 발생하면 연골이 손상될 수 있으며, 이는 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있습니다. 반복적인 작은 외상도 관절염의 원인이 될 수 있습니다.
- 비만:
- 비만은 관절에 가해지는 부담을 증가시켜 퇴행성 관절염의 위험을 높입니다. 체중이 많이 나가는 경우 손가락 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다.
손가락 퇴행성 관절염의 예방 및 관리
- 정기적인 운동:
- 손가락 관절의 유연성과 근력을 유지하기 위해 정기적인 운동이 필요합니다. 손가락 스트레칭과 근력 운동을 통해 관절 건강을 유지하세요.
- 체중 관리:
- 적정 체중을 유지하여 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 비만은 퇴행성 관절염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 올바른 자세 유지:
- 손가락을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고, 작업 시 올바른 자세를 유지하세요. 반복적인 손가락 사용을 피하고, 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 영양 섭취:
- 관절 건강을 위해 영양가 있는 식단을 유지하세요. 특히, 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
손가락 퇴행성 관절염은 나이, 유전적 요인, 과도한 사용 등으로 인해 발생할 수 있으며, 통증과 기능 저하를 유발합니다. 정기적인 운동과 체중 관리, 올바른 자세 유지, 영양 섭취 등을 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 손가락 관절염의 증상이 나타나면 조기에 전문의를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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