베르가못(Bergamot)은 이탈리아 남부 칼라브리아 지역에서 주로 재배되는 감귤류 과일로, 독특한 향과 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다. 특히 에센셜 오일 형태로 많이 사용되며, 스트레스 완화, 면역력 강화, 심혈관 건강 증진 등 여러 방면에서 긍정적인 영향을 미칩니다.
1. 스트레스 해소 및 기분 개선
베르가못 에센셜 오일은 아로마테라피에서 널리 사용되며, 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 효과적입니다. 이 오일의 향은 도파민과 세로토닌 수치를 증가시켜 심리적 안정감을 제공합니다.
스트레스를 해소하고 마음을 밝혀주는 향기, 베르가못
향긋함으로 되찾는 건강, 아로마테라피 | 뭔가 새롭게 시작하고 싶고 조금 더 많은 것을 알고 싶을 무렵, 아로마테라피 공부를 시작했습니다. 제가 좋아하는 식물의 유용함을 가장 쉽게 즐기고
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2. 항염 및 항균 작용
베르가못은 강력한 항염 및 항균 특성을 지니고 있어 피부 염증을 완화하고 상처 치유를 돕습니다. 여드름이나 습진 같은 피부 문제에도 효과적입니다.
3. 소화 건강 개선
베르가못 차는 소화를 촉진하고 복부 불편감을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 소화관의 운동성을 촉진하여 음식물의 소화와 흡수를 원활하게 합니다.
4. 심혈관 건강 증진
베르가못 추출물은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 유익합니다.
5. 면역력 강화
베르가못에는 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다.
베르가못은 자연이 선사한 건강의 선물로, 다양한 방식으로 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 에센셜 오일을 사용할 때는 반드시 희석하여 사용하고, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 베르가못의 효능을 최대한 활용하려면 적절한 사용법을 숙지하는 것이 필요합니다.