반응형
밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과 식물로, 주성분인 실리마린이 간 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 다양한 효능과 부작용, 복용 방법에 대한 궁금증이 많습니다.
밀크씨슬의 주요 효능
- 간 기능 개선: 실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 촉진하여 간 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
- 항산화 작용: 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 강화하고 노화 방지에 기여합니다.
- 당뇨병 예방: 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 피부 건강 증진: 자외선으로 인한 산화 스트레스를 억제하고 피부 손상을 회복하는 데 효과적입니다.
간에 좋은 밀크씨슬, 진짜 효과가 있을까?...약사가 답했다 < 질환·치료 < 기사본문 - 하이닥
간에 좋은 밀크씨슬, 진짜 효과가 있을까?...약사가 답했다 - 하이닥
'침묵의 장기'라고 불리는 간은 우리 몸속에 있는 가장 큰 장기이고, 질병에 걸렸을 때 자각하기가 매우 어렵다. 그러므로 간 건강은 미리미리 챙겨야 한다. 이에
news.hidoc.co.kr
밀크씨슬의 부작용
일반적으로 안전하지만, 과다 복용 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:
- 위장 장애: 복통, 설사, 가스, 속쓰림, 소화불량 등이 나타날 수 있습니다.
- 알레르기 반응: 국화과 식물에 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.
- 호르몬 민감성 질환: 에스트로겐 유사 작용으로 인해 자궁 근종, 유방암 등의 여성 질환이 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.
적정 복용시간과 방법
- 복용 시간: 식사 후 복용하는 것이 좋습니다.
- 복용량: 일반적으로 하루 1~2정을 권장하며, 제품에 따라 다를 수 있으므로 제품의 지침을 따르는 것이 중요합니다.
- 복용 기간: 8주에서 12주 정도의 기간 동안 복용하며, 장기 복용 시 일정 기간마다 휴식 기간을 가지는 것이 좋습니다.
여성에게도 좋을까?
밀크씨슬은 여성에게도 여러 가지 효능이 있습니다:
- 호르몬 균형: 에스트로겐 유사 작용으로 인해 생리 전 증후군(PMS) 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 피부 건강: 항산화 작용으로 피부 노화 방지에 기여합니다.
그러나 호르몬 민감성 질환이 있는 경우 섭취에 주의가 필요하므로, 복용 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
밀크씨슬은 간 건강을 비롯한 다양한 효능이 있지만, 부작용과 복용 방법에 대한 주의가 필요합니다. 특히 호르몬 민감성 질환이 있는 여성은 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
반응형