모유수유 금할 음식

모유수유 중에는 엄마의 식사가 아기에게 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 섭취하는 음식에 신경을 써야 합니다. 특히 일부 음식은 아기의 소화에 문제를 일으키거나 모유의 품질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 아래는 모유수유 중 피해야 할 음식들입니다.

 

1. 카페인
   커피, 차, 초콜릿 등 카페인이 포함된 음식을 많이 섭취하면, 아기가 잠을 잘 자지 못하거나 과잉 자극을 받을 수 있습니다. 적당히 섭취하는 것은 괜찮지만, 과도한 카페인 섭취는 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.
2. 알콜
   알콜은 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있으며, 아기의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 모유수유 중에는 알콜을 피하는 것이 좋습니다. 음주 후 최소 3시간은 지나야 모유수유를 하는 것이 안전합니다.
3. 매운 음식
   매운 음식이나 자극적인 향신료(고추, 마늘 등)는 일부 아기에게 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 민감한 아기의 경우, 이러한 음식이 모유를 통해 전달되면 불편을 초래할 수 있으므로 섭취 후 아기의 반응을 살펴보는 것이 중요합니다.
4. 고지방 음식
   고지방 음식, 특히 튀김, 피자, 케이크 등은 모유수유 중에 피해야 합니다. 이러한 음식은 유선을 막아 젖몸살을 유발할 수 있고, 아기에게도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 알레르기 유발 음식
   모유를 통해 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 음식들, 예를 들어 달걀흰자, 새우, 게 등은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 아기가 알레르기를 가진 경우 더욱 신경 써야 하며, 아기에게 직접 먹이기 전에 꼭 확인해야 합니다.

세계 모유 수유 주간: 모유 수유에 관한 7가지 오해와 꼭 알아야 할 것들 - BBC News 코리아

세계 모유 수유 주간: 모유 수유에 관한 7가지 오해와 꼭 알아야 할 것들 - BBC News 코리아

 

이 외에도 과일 중 냉한 성질을 가진 것들(예: 자두, 복숭아 등)은 아기에게 복통이나 설사를 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 모유수유 중에는 엄마의 식단이 아기의 건강에 영향을 미치므로, 이러한 음식을 피하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.