당뇨병전단계 원인 진단기준

당뇨병전단계는 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태로, 공복혈당장애와 내당능장애가 대표적입니다. 이 상태는 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단될 수준에는 미치지 못하는 단계입니다.

 

원인

1. 비만과 운동 부족: 비만은 인슐린 저항성을 증가시키고, 운동 부족은 체내 당 처리를 방해합니다.
2. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 당뇨병전단계 위험이 높습니다.
3. 생활 습관: 고칼로리, 저영양 식사와 스트레스가 원인으로 작용할 수 있습니다.
4. 호르몬: 스트레스 호르몬인 코르티졸 등이 혈당을 높이는 데 기여할 수 있습니다.

 

진단 기준

1. 공복혈당장애 (IFG): 공복 시 혈당이 100~125 mg/dL
2. 내당능장애 (IGT): 경구 포도당 부하 검사(OGTT)에서 2시간 후 혈당이 140~199 mg/dL
3. 당화혈색소 (HbA1c): 5.7%~6.4%

 

관리 방법

1. 식이 요법:
   • 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 합니다.
   • 혈당 상승을 완화하기 위해 채소, 고기, 견과류, 치즈 등을 섭취합니다.
2. 운동 요법:
   • 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다.
   • 일주일에 150분 이상의 중등도 이상 운동을 권장합니다.
3. 체중 관리:
   • 체중 감량은 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
   • 체중의 5~10% 감량을 목표로 합니다.
4. 약물 요법:
   • 주로 메트포르민(Metformin)이 사용되며, 이는 간에서 포도당 생산을 억제하고 인슐린 감수성을 개선합니다.
5. 정기적 혈당 검사:
   • 매년 1회 이상 혈당 검사를 통해 상태를 모니터링합니다.
   • 물을 많이 마시고, 소변을 자주 보며, 체중이 감소하는 등의 증상이 있을 경우 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

생활 습관 개선 사례

• 미국과 핀란드에서 시행된 연구에 따르면, 체중의 5~7%를 감소시키는 것이 당뇨병으로의 진행을 58% 줄이는 데 효과적입니다.
• 체질량지수가 23 kg/m² 이상인 사람들은 체중 감량을 통해 당뇨병 예방 효과를 얻을 수 있습니다.

 

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당뇨병 전단계 진단기준 적절한가? - 메디칼업저버

 

당뇨병전단계는 적절한 관리와 생활 습관 개선을 통해 당뇨병으로의 진행을 예방할 수 있습니다. 정기적인 건강 검진과 전문가와의 상담을 통해 적절한 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다.