다이어트 간식, 바나나 오트밀 쿠키 만들기

바나나 오트밀 쿠키는 건강을 생각하는 다이어터들에게 완벽한 간식입니다. 이 쿠키는 설탕이나 버터 없이도 자연스러운 단맛과 고소함을 즐길 수 있어 체중 관리에 도움을 줍니다. 아래는 바나나 오트밀 쿠키를 간단히 만들 수 있는 레시피입니다.

 

재료

• 잘 익은 바나나 2개
• 오트밀 1컵
• 견과류(아몬드, 호두 등) 1/4컵
• 다크 초콜릿 칩(선택 사항) 2큰술
• 계피 가루 약간(선택 사항)

 

두 가지재료로 오트밀쿠키만들기

두 가지재료로 오트밀쿠키만들기

 

만드는 방법

1. 바나나 으깨기
   잘 익은 바나나를 그릇에 넣고 포크로 부드럽게 으깨어줍니다. 바나나가 잘 으깨질수록 쿠키의 식감이 좋아집니다.
2. 재료 섞기
   으깬 바나나에 오트밀을 넣고 잘 섞어줍니다. 여기에 견과류와 다크 초콜릿 칩, 계피 가루를 추가해 고루 섞습니다.
3. 반죽 모양 만들기
   베이킹 시트에 유산지를 깔고, 반죽을 한 스푼씩 떠서 동그랗게 모양을 잡아 올려놓습니다. 반죽 간격을 적당히 유지해주세요.
4. 굽기
   예열된 오븐에서 180도로 15~20분간 구워줍니다. 쿠키가 노릇노릇해지면 꺼내어 식힙니다.

 

팁

• 바나나가 충분히 익었을수록 단맛이 강해져 설탕 없이도 맛있는 쿠키를 만들 수 있습니다.
• 오트밀 대신 귀리를 사용해도 좋습니다.
• 에어프라이어를 사용할 경우, 180도에서 10~15분 정도 구워주세요.

이 바나나 오트밀 쿠키는 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어 바쁜 일상 속에서도 건강한 간식을 즐길 수 있는 최고의 선택입니다. 커피나 차와 함께 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.