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아기에게 엎드려 놓기(tummy time)는 초기 운동 발달을 촉진하는 중요한 활동입니다. 아기를 엎드려 놓는 습관은 목, 어깨, 팔, 등을 강화하고, 나아가 나중에 구르기, 앉기, 기기 등의 발달을 도와줍니다.
왜 중요한가?
엎드려 놓기는 아기의 근육 발달에 도움을 줍니다. 특히 목과 어깨의 근육을 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 이는 아기가 머리를 들 수 있게 만들고, 팔과 다리의 운동 기능도 발달시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 이러한 운동은 평평한 머리(위치성 평평두개증)를 예방하는 데에도 중요합니다.
시작 시기
엎드려 놓기는 생후 첫날부터 시작할 수 있습니다. 신생아는 아직 머리를 잘 들지 못하지만, 부모의 가슴 위에 눕혀 놓으면 쉽게 시작할 수 있습니다. 시간이 지나면서 점차 바닥에 놓고 연습을 시작하게 됩니다. 아기가 한 번에 너무 오래 엎드려 있을 수 없으므로, 처음에는 짧은 시간으로 시작해 점차 시간을 늘려가세요.
나이에 맞는 엎드려 놓기
- 0-3개월: 신생아는 부모의 가슴 위나 무릎 위에서 시작하는 것이 좋습니다. 이때 아기는 아직 머리를 들지 못하지만, 주기적인 엎드려 놓기는 점차 근육을 발달시킵니다.
- 4개월 이후: 아기가 목을 제대로 들 수 있게 되면 바닥에 놓고 더 긴 시간 동안 엎드려 놓을 수 있습니다. 이 시기에는 아기의 관심을 끌기 위해 장난감을 사용해 더 적극적인 운동을 유도할 수 있습니다.
엎드려 놓기의 장점
- 근육 강화: 아기가 목을 들거나 팔꿈치를 사용하여 몸을 지탱할 때 목, 어깨, 팔의 근육이 발달합니다.
- 운동 발달: 엎드려 놓기는 아기가 구르거나, 앉기, 기기 등 중요한 운동 발달을 촉진합니다.
- 두개골 보호: 장시간 누워 있는 것만으로 머리가 평평해질 수 있으므로, 엎드려 놓기는 이 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다.
자주 묻는 질문
- 아기가 엎드려 놓기 시 울면 어떻게 해야 하나요?: 아기가 처음에는 엎드려 놓기를 좋아하지 않을 수 있습니다. 이때는 잠시 중단하고 아기를 편안하게 해주고, 점차적으로 시간을 늘려가세요.
아기 엎드려 키우기 이렇게 중요했나요? - 베이비뉴스
돌연사를 방지하기 위해 반듯이 누워 재우다 보니 아기들이 엎드리는 시간이 줄어들게 된다. 자칫 아기가 엎드리는 행위에 대한 중요성을 인식하지 못하는 경우가 있으나 아기의 건강을 위해서
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엎드려 놓기는 아기의 발달에 매우 중요한 부분이므로 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 아기가 이 활동을 즐겁게 느낄 수 있도록 점차적인 시간 조절과 다양한 자극을 제공해 주세요.
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