감마지티피 정상수치 및 수치 낮추는 법

감마지티피(γ-GTP, Gamma-glutamyl transferase) 수치는 간의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 이 효소는 간과 담도의 기능을 반영하며, 간세포 손상 시 혈액 내에서 농도가 증가하게 됩니다.

 

정상수치

• 남성: 9~48 IU/L
• 여성: 9~32 IU/L

이 수치는 건강한 성인 기준으로 제공되며, 성별에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 또한, 특정 상황에서 감마지티피 수치가 왜곡될 수 있습니다. 예를 들어, 알코올을 최근에 섭취한 경우나 일부 약물 복용 시 측정값이 정확하지 않을 수 있습니다.

 

감마지티피 수치가 높은 이유

수치가 비정상적으로 높을 경우, 간 질환(간염, 지방간, 간경화 등), 췌장 질환, 비만, 과도한 음주, 담석 등이 원인일 수 있습니다. 특히 알코올 남용은 감마지티피 수치를 급격히 상승시킬 수 있으며, 이는 간 손상의 초기 신호일 수 있습니다.

 

감마지티피 수치 낮추는 방법

감마지티피 수치를 낮추려면 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다:

1. 알코올 제한: 과도한 음주는 감마지티피 수치를 높이는 주요 원인입니다. 남성은 하루 2잔 이하, 여성은 1잔 이하로 음주를 제한하는 것이 좋습니다.
2. 적절한 수면: 수면 부족은 간의 염증을 증가시킬 수 있으므로, 매일 7~9시간의 수면을 취하는 것이 중요합니다.
3. 스트레스 관리: 스트레스는 간 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 이를 관리하는 방법으로 명상, 요가, 심호흡 등이 도움이 될 수 있습니다.
4. 건강한 식습관: 지방이 적고 단백질이 풍부한 식사를 선택하며, 인스턴트 음식, 과자, 음료 등을 자제하고, 식물성 단백질(콩, 두부 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 운동: 규칙적인 유산소 운동은 간 건강을 개선하고, 감마지티피 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

기타 유의사항

정기적인 간 검사와 건강 관리를 통해 간 기능 이상을 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 감마지티피 수치만으로 간 질환을 확진할 수 없으므로, 추가적인 검사와 전문가의 상담이 필요합니다.

 

술 먹어서 간 질환 의심될 때? 감마 지티피 검사 [알고 받는 건강검진] < 질환·치료 < 기사본문 - 하이닥

술 먹어서 간 질환 의심될 때? 감마 지티피 검사 [알고 받는 건강검진] - 하이닥

 

건강한 간을 유지하려면 일상적인 식습관과 생활 습관의 개선이 필수적입니다.